携帯が一部壊れてしまった。 壊れた場所が、よくない。 電源スイッチを入れるボタンが とれてしまったもの。 とれてしまった場所はボタンの部品が 外れたところが1㎜ほどへこんだだけだったので、 爪をそこにいれて押せば押せていたのだが、 数回やっている…

平日の予定は能率手帳タイプの手帳と 1日1ページのA5ノートに予定を書いて使っている。 で、以前から、週末もこれらを有効活用して やっていこう、と思ったが、なかなかうまくいっていない。 週末に入るときは、やろうと思っているのだが、 実際に週末に入る…

さて、飲みすぎの翌日。 日本酒やウイスキーではなく、ワインだったせいか、 頭がぼんやりしてつらい、という状況は まったくなし。すっきりして気持ちいい。 では、体調万全か、というとそういうことは無く、 ガーミンのボディーバッテリーは、 朝の寝起き…

今日は会社の飲み会。 楽しく過ごそう、と思っているが、今回は自分に 「飲みすぎ注意」を課している。 このところ普段飲まないからと思うが、 一段とアルコールに弱く、 飲み会の次の日は1日、体調イマイチ、の 状況となってしまう。 自分の身体において、…

7月、8月と暑さで通勤ランの往路を 歩きにし、暑さに負けないように 少し食事量を増やしたら、すぐに太った。 現在、改めて減量に取り組み中。 減量はシンプルに運動量を変えずに食事量を 少なくするのだが、そうすると、当たり前だが 空腹を感じる。 特に感…

会社の中で席の移動があった。 「お隣へ移る」といったレベルではなく、 「上の階へ移る」「周りの方といっしょに」 というものだったので、結構大がかり。 いってみれば「引っ越し」だが、 そういう移動は時々必要かな、と思う。 横浜から日立へ2年前引っ越…

今日は朝方ちょっと寒さを感じて目が覚めた。 このところの暑さで、ずっと布団は、お腹に ちょっとかける程度で寝ていたため。 やっとすずしくなってきたか、と思うところだが、 週間天気予報をみると来週はまだ暑い日が来る、 とのことで、本格的に過ごしや…

暗譜を1曲仕上げたい、という取組は、 先月と同じYOASOBIの群青を継続中。 来月のフリーコンサートまでには仕上げたい・・・・ さて・・・、日々のギター演奏は内容を変更した。 これまで、好きな曲、弾きたい曲、を楽譜に 打ち込んで、それを弾いて楽しんで…

昨日のブログで、クラスタのフリーコンサート時、 つまり人前で演奏するときは、 心拍数はジョギング中くらいまで上昇し、ストレスも ほぼマックス値となっている、ということが わかった、ということをレポートした。 で、今日は、 「では、どうするか」に…

9月18日の記載からの続き。 ガーミン腕時計による「ストレス値」で フリーコンサートのステージ時をみてみると、 「マックス高い」という、なるほどの 結果であった、というのが9月18日の記事であった。 その続きで、「では、心拍数はどうだろうか」というこ…

体調は、とりあえず回復傾向となった。よかった。 このまま発熱とかになると、 コロナかインフルエンザの可能性も考えようか、 と思っていたのだが、そうではなかったようだ。 やはり家内が言っていた 「大雨での廃棄物処理で、結構なバイキンにさらされたた…

昨日は、あがりについてのその3を書くつもりで 用意していたが、体調が悪く、記載できなかった。 （帰宅してから机の前に座れなかった。） 今日の分のブログは、体調レポートを記載する。 （その3は今後。） 18日の晩から、体調がすこぶる悪い。 18日の晩か…

昨日からの続き。 いまだにクラスタフリーコンサートでの演奏時、 あがってしまい「力が抜けない」という状況になる。 このときと、前日、自宅で、リラックスしてギター演奏を楽しんでいるとき の比較を、ガーミンの腕時計から計測される、 ストレス値、心拍…

昨日のクラスタフリーコンサートでは、 「あがってしまって手が震える」 という方がいて、改めて 「あがらないようにするにはどうすればいいのか」 について考えてしまった。 このことについては、 もう、ずーーーーーーーーーっと 考えている。 結論として…

今回は中央線が遅れまくり。 自分は大丈夫だったが、他の方は大丈夫だろうか、 と心配しながらお店へ18時ちょうどに到着した。 その後、開演の18：30前に 前半の出演者がすべて埋まり、後半も 3名が埋まった。みなさん、ある程度余裕をもって 移動されている…

また暑さがぶり返してきた。 通勤の朝のランニングは、日の照り方、 気温の状況により、適宜歩きに変えている。 昨日は走ったが、今日は歩き。 週末に近づくにつれ、疲労がたまったな、と 思う感じについては、この適宜ウォーキングにすることで ほぼ解消は…

先週の金曜日、プチ断食をしたら、 大変体調がよかった、という記事を書いた。 それから、日によって朝食の量を減らしたり、 完全になくしたり、ということをして、 体調がどうなるか、を試している。 シンプルにいうと、 「内臓が弱っているかな」 と思った…

8月中は、通勤ランの朝をウォーキングにした。 なにしろ暑さが尋常でなかったので、 夏バテしてはいけない、との思いから。 そのおかげで食欲が落ちる、といったことはなく 普通の体調で過ごせている。 で、9月10日過ぎから、改めて 朝もランニングとしたの…

家内に、夕食の量を減らしてくれ、とリクエストした。 ここ一か月、なかなか体重が減らず どうしてだろう、と思っていた。 運動もしているし、夕食では昨年より ごはん抜きにしている。 あまり太る要素はない、と思っていたのだが、 ここ2か月、ずっと体重が…

ここ数日、寝る前のギター演奏の時間が少なくなった。 大雨の影響、ラグビーテレビ観戦、会社の仕事で帰宅遅れ、 と続いたもの。 まあ、30分くらいは弾いているのだが、 時間として短すぎて、 積み重ねて練習していることとかはとてもできない。 具体的には…

今日は、夜20時からテレビでラグビージャパンの応援。 試合開始早々、チリに先制トライを許し、 これは厳しい試合になるな、と思ってしまう。 チリの選手のラッシュはすさまじく、 特に、スピードが乗ったランの際に、 数人が固まって走るのは、抜かれればア…

昨日、9月8日、18時に仕事を終え、帰路についた。 いつも通勤ランをしているが、 今日は傘をさしてなので、ウォーキング。 いつものとおりの道を帰ろうとしたが、できなかった。 まさかこんなところが、と思うようなところが冠水している。 車がなんでバック…

仕事ではアウトプットには必ず 「締切」「納期」が決められていて、 それに間に合わないとゼロ出力。 評価もゼロとなってしまう。 なので、仕事においてスピードは絶対条件だ。 会議での意見もその場で出せないと 意味が無いのだから、ある意味しょうがない…

ふと見たNHKで「もやもやする力」 というのをやっていた。 もやもやして、悩むことも、アイディアを出したり するには、役に立つというもの。 ただ、「もやもやする」は、なかなか答えを だせず、時間がかかるので、効率重視の社会では なかなか認められない…

苦手な暗譜に挑戦、という先週木曜日の 記載からの続き。 まだ1曲を仕上げようと取り組んでいるのだが、 やっと半分くらいが、あやしいけど、 なんとか弾けるようになった。（かな・・・） ここで、暗譜の効果を感じられたので、 それを記載しておこうと思う…

昨日、久しぶりに会社の飲み会だった。 週初めの月曜日の飲み会はめずらしい。 明日から出張に行く方がいたため、 この日になってしまったものだが、 自分としては、お酒がこのところめっきり 弱くなってしまったので、週初め、 ということで翌日からが心配…

100均で買ったピンホール眼鏡を 毎日活用している。 主に本をよむのに使っているのだが、 真っ黒なサングラスみたいにみえるが、 小さな1㎜くらいの穴がたくさんあいていて、 これを掛けてみると、老眼で文字がにじんで 読めない、というのがなくなるもの。 …

いや～すごい試合だった。 おめでとうございます、バスケット日本。 オリンピック出場決定。 アジアから１枠を勝ち取った、とのこと、なによりです。 それにしても、体格で不利な日本人が バスケットで強くなるのは・・・ 本当にすばらしい。 昨日の勝利から…

8月の後半から9月の残暑が終わるまで。 この時期は本当に鳥が少ない。 スズメ、ハト、カラス、ヒヨドリ、シジュウカラ、メジロ。 そして、もう少しでいなくなってしまうツバメ。 これ以外の鳥に、ほぼ会えなくなる季節、 といっていいかと思う。 バードウォ…

お盆休みで体重が増えた状況から なかなか減らなくなった。 GW時も7月の会社の夏休み時も 1週間でほぼ元通りだったのに・・・。 これは悪い兆候。なにかせねば。 と、翌日が休暇の金曜日、朝食昼食を 抜いてみることにした。 普段しっかり食べているので、 …