毎朝、会社での朝を気持ちよく過ごすため、 自分はルーチンを作っている。 具体的には、 「勤怠の入力」とか、「体重と血圧のメモをノートに記載」 とか、毎日実施するルーチンワークを ワードでメモとして残してあり、 それをみながら１つずつ実施していく…

クラスタのフリーコンサート。 かなりの回数出ているので、普通に演奏する分には、 自覚してしまうような、「あがり」は、今はない。 つまり、ドキドキして、指が動かなくなって・・・ 「あ、自分すごく緊張していて普通でない」 という状況は、このところな…

「当たり前のことを当たり前にすることが難しい」 といった言葉を聞いたことがある。 実際、会社の仕事でも、散々議論を重ねて 出したアウトプットが、 「当たり前の内容」 ということがある。 注意せねばならないのは、 「なぜ散々議論してしまったのか」 …

今週一週間で、会社も仕事納め。 気持ちとしては、早く休みに入りたい、 というようなものがあって、少し疲れ気味だろうか、 と思ってしまう。 とはいえ、ランニングの調子を含めて 体調はいい。 疲れというのは、気分的なもの。 それについては、気の持ちよ…

今回も楽しかった。 では、今回の感想。 演奏者名、曲目は、クラスタのBBSから頂いております。 （マスターありがとうございます。S:スチール弦 N：ナイロン弦） ・浜川さん 川崎市(S) ミセスロビンソン、時の流れに身をまかせ、TUNAMI MCで、「中学生で初め…

今月は、鉄弦を弾いている。 12月は、敬愛するマイケルヘッジスの亡くなった月なので、 自分がマイケルをリスペクトして作った曲を クラスタのフリーコンサートで弾くことにしてきた。 今年、4年半ぶりにクラスタに復活しているが、 その始めの12月となる今…

今年は横浜の病院での人間ドックとなった。 健康診断専門の病院で、 午前中いっぱいかかったが、速報で 面談まで実施して頂き、とても丁寧な 対応で、よい感じだった。 さて、結果だが、問題点が2点。 １つは、昨年除去したピロリ菌が うまく除去されていな…

日々の記録をとるのに いろいろなA6ノートを使ってみたが、 一番使い勝手がよかったのが無印の方眼ノート。 表紙がほどよく硬いのと、値段が70円と 抜群に安い。 （別に安くなくても、使いやすいので、 相応の値段でも買うと思う。） で、そろそろ使い切りそ…

今回、いつもの年であれば、 シーズン末の2月か3月で、 自己ベストが出る、という状況なのだが、 今年は12月のはじめに達成。 うれしいが、正直思ってもいなかった。 理由を考えてみる。 走っていて一番感じたのは、 「4分40秒が軽く感じたこと」だ。 以前の…

昨日の記載のというか、レース本番の自分の 走りについての記載。 いつものように、スタート1時間前から30分前の間で、 １ｋｍのジョグ。これが自分の定番準備運動。 20分前からならんだが、あいにく小雨がぱらついた。 ただ、この曇りで10℃くらい、小雨ぱら…

朝5時半に起きて、6時半のJRに乗り込んだ。 家内がおにぎりと目玉焼きを作ってくれた。 今日は、いすみ健康マラソン、ハーフマラソンのレースだ。 本当は、車で移動しようと思っていて、 駐車場の割り当ても頂いたのだが（一番遠いところだが）、 「なるべく…

今月は、自分のノルマとしている 月間150㎞にぎりぎり届くか届かずか、というところ。 土日と休日に走らないが、それでも 平日にしっかり朝昼晩と走れば、 なんとか届く距離ではある。 本当は、ハーフのレースが予定通り入れば、 楽々と達成のはずだったのだ…

昨日、今月は鉄弦のギターを弾いている、 と記載したが、ギター演奏内容はずいぶん変わるのだな、 とやってみて思っている。 ナイロン弦だと、「メロディーを歌わせる」が楽しい。 音色として倍音が少なくすっきり、かつウォーム。 右手での微妙な表現が音に…

今月のギター演奏は、ひさびさに 鉄弦を多く弾いている。 この１年は、ほぼナイロン弦しか 弾いていなかったのだが、 以前のクラスタフリーコンサートでは 「１２月は、オリジナル曲」 と決めていたので、その方向でやってみるか、 と思ったもの。 昔の自分…

自分の場合、仕事を楽に進めるためには、 逆説的だが、 「面倒な仕事ほど、自分から取り込む」 ということがいい。 やらなければならないと思う仕事は当然だが、 自分がやらなければならないかもしれないこと、 についても、自分から手を挙げる。 ちょっとく…

以前は、出張中でブログが書けなくとも、 帰任してから、日数分のブログを すべて後でアップしていた。 しかし、今回はそれはしない。 無理して書くより自然体、と決めたもの。 なお、同じように、出張中はしなくてもいいや、 として、出張中やらなかったこ…

仕事での出張だが、ちょっと早起きして、 持ってきたP600にて、バードウォッチング撮影に 繰り出してみた。 そうしたところ、３種、きれいな鳥に会えた。 １つは、コシジロヒヨドリ。 コシジロとあるが、しっぽの付け根の オレンジ色が大変きれい。 日本で見…

とりあえず1日目終了。 仕事の方はぼちぼち。 で、食事の方が、やっぱり食べ過ぎとなった。 毎度のことだが、いつもこうなってしまう。 今回、朝飯と夕飯は、機内食。 朝食が日本からシンガポールへの飛行機。 夕食がシンガポールから、インドネシアジャカル…

今日の深夜から、ひさびさの海外出張 行き先は、最初の1日目がシンガポールで そのあとインドネシア。計4日間。 最初と最後が深夜便での移動となるため、 実質的には5日間だ。（土曜日の朝帰任） 今回の出張は、これまでの出張より、ずっと気は楽。 メインタ…

仕事も趣味も、いろいろ忙しい。 気分のよいこともあれば、焦ることもある。 そこで、自分の場合の精神安定剤が ノートをとることになっている。 とにかく書く。 書くことで、頭の中の考えが、 同じところに留まってしまうことを防ぐ。 また、複数の考えねば…

今回も楽しかった。 が、今回自分の演奏は、いろいろあって、演奏時間が4分もオーバー。 みなさんに大変ご迷惑をおかけすることになったこと、 深くお詫び申し上げます。 ほんと、すいません。 次回からは、しっかり時間管理することを誓います。 では、今回…

今週末が、クラスタのフリーコンサート。 前回、前々回と、自分でイメージしていた 演奏ができておらず、もう少し緻密のやろうか、 ということを考えていた。 具体的には、事前に、自分の演奏曲の 演奏時間を計測して、MCの時間も考慮し・・・ みたいなこと…

このブログも、今年前半に一時ストップしたが、 その前からすると10年くらい書いている気がする。 もともと、なにを書こうとしていたのか、 といえば、「日常の瑣事を楽しむ」 ということ。 芥川龍之介の、 「人生を豊かにするためには、日常の瑣事を楽しむ…

暑さが過ぎるとともに、走るのは楽になっている。 今年は特にその感覚が大きい。 理由は、２つあるかな、と思っている。 １つは、今年は特に暑さが厳しかった、 ということ。 ただ、これについては、本当に 群を抜いて暑かったか、というと わからない。 な…

横浜マラソンによる道路封鎖で、 朝10時ごろまでは、自宅から車で お出かけできない日曜日となった。 自宅のマンション型社宅からは、 ちょうどスタート地点で並ぶランナーの ものすごい集団がみえた。 ２～３万人と思うが、それっていうのが どれくらいの人…

生まれて初めて、セカンドオピニオンを 得てみた。歯医者での話。 昔々治療した、下の奥歯の神経を 抜いても締まっている歯だが、 その歯茎の下の方に腫れが出て、 2か月治療するも治らず。 抜歯でインプラントを勧められた。 これが、かなりの高額。 自費治…

ガーミンのGPS、心拍計付き腕時計を ランニングの為に今年夏から使い始めたが、 歩数とか睡眠の質とかいろいろなものを 表示してくれる。 そのなかでも興味を持っているのが ボディーバッテリーという機能。 これは、運動したり、ストレスを 受けたりすると…

自動譜めくり機能、 おそらく、昨今いろいろ発売されているのかな、 と思い、インターネットでみてみた。 思った通り、PDFの楽譜を フットペダルで譜めくりしてくれる機能を持った アプリとかは、でていた。 ただ、使うためには、当たり前だが、 表面積が大…

昨日、バードウォッチングで撮った写真を ノートに貼って、見て楽しんでみようかな、と 記載していたが、さっそく、夜帰ってからやってみた。 スマホでググってみると、とても 簡単にできることが分かった故。 近所には、歩いて3分のところに、セブンイレブ…

週末は家内と楽しくバードウォッチングをしているが、 結構、自分なりに、気に入る写真が撮れている。 で、せっかくなので、これをちょくちょく 見られるようにしたい、と思った。 もちろん、スマホでみれるのだが、 ちょっと小さいし、どこでどのように撮っ…