8月中は、通勤ランの朝をウォーキングにした。
なにしろ暑さが尋常でなかったので、
夏バテしてはいけない、との思いから。
そのおかげで食欲が落ちる、といったことはなく
普通の体調で過ごせている。
で、9月10日過ぎから、改めて
朝もランニングとしたのだが、
しかし、気温はまだ上がる前だとうしても、
晴天の日とかは日差しが強すぎて、まだまだ暑い。
そこで、「歩きと同じくらいゆっくり」を
心がけて走るようにしている。
具体的には、キロ10分以上の超ゆっくり。
それでも、歩きよりは汗がでてくる。
また、週初めの月曜日や火曜日より
木曜日、金曜日の方が走るのがしんどい気がする。
身体負荷としてはそれなりにあるのだろう。
あまり負荷をかけすぎないように、
夏の間は自転車通勤にするとかが
いいのかもしれない。
・・・・しかし、一旦自転車通勤をしてしまうと、
二度と通勤ランに戻れない気もする・・・
とりあえず、通勤ランでがんばろう。
＜過去の今日＞
2022-09-14 ■2022-09-13（火）暑さの身体への影響
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/09/14/195310
2021-09-14 ■20210913（月）やっとワクチン1回目を接種した
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/09/14/080949
2019-09-14 ■20190913（金）通信を使わないパソコン
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/09/14/123000
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180913
「ランニングシューズの片減り」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170913
「ひさしぶりに履くシューズから」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160913
「雲仙ドライブと妙見山の山登り」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150913
「ランニングなしでの生活から」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140913
「健康診断へ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130913
