昨年の正月休みから、連休中の食事もコントロールできるようになった、
という記事を、昨年の1月8日のこのブログ記事で記載しているが、
同じように対応して、今年も、大きな体重増をせずに済んだ。
ただ、昨年もそうだったが、1月1日（昨年は1月2日）
はおせちと雑煮を食べていて、その翌日は、体重が
ほぼ2kg増えた。
相変わらず、増える方はすぐ増える。
まあ、胃腸は健康、ということだろうから、
これもいいことなのだと思うことにしよう。
以上、体重管理はよかったのだが、
一方で運動は思ったようにはやれなかった。
寒いから。
12月30日まではしっかり走っていたのだが、
31日以降は全く走らず。
その結果、1月6日、雨天だったこともあり、
通勤ランと昼休みラン（ビルドアップ走）をやって
合計11㎞走ったところ、
翌日の7日は、身体にガチガチに張りが出た。
たった一週間運動をしなっただけだが、
やはり運動はマメにしないとだめだ。
「運動をしない日を3日間以上連続させない」
ということをマイルールにしてやっていこうと思う。
ただ、1年に1，2回は完全に筋肉の蓄積疲労をとる、
という目的で、1週間くらい連続で運動をしない日も必要では
ないのだろうか、とも思う。
なので、正月だし、これでよし、としておこう。
＜過去の今日＞
2024-01-08 ■2024-01-08（月）年末年始休暇を振り返って
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2024/01/08/182702
2023-01-09 ■2023-01-08（日）小山ダムへ
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/01/09/075554
2022-01-09 ■20220108（土）地道な引っ越し準備
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/01/09/074549
2021-01-11 ■20210108（金）ランニング用マスク
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/01/11/070700
2020-01-09 ■20200108（水）考え続けることが必要なもの
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/01/09/123000
2019-01-08 14日が伊万里ハーフ
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20190108
「伊万里ハーフマラソン」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20180108
「お買い物デー。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170108
「走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー 読了」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160108
「一応復活」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150108
「ゆっくり走る事は、意味あるのか」
「視力について」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140108
「このごろのギター状況」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130108
