このところ体調がいい。 ガーミンのボディーバッテリーの回復が 早くなっているように感じる。 なにか日々で変えたっけかな、と考えてみると 変わったのは、酢玉ねぎを朝晩、皿で とるようにした、ということくらいだ。 ひょっとして、その効果か？ もしイエ…

6月14日のブログで綴ったとおり、 夜、寝る前に開脚前屈の柔軟体操に取り組んでいて、 おかげさまで、昨年のような腰痛発生には ならずに済んでいるのだが、それにしても 脚の内側の筋肉の張り （つまり、開脚前屈で一番痛くなる筋肉） が、なかなかとれない…

今ここ1年くらい、自分にとって、 「ちょっと難しい曲」 をチャレンジしてきている。 一応、クラスタのフリーコンサートで弾くことを 目標としていて、自宅で、一応弾けるようになった、というものを、 フリーコンサート、つまり人前で弾いてみている。 で、…

昨日まで、寝ている間はクーラーを投入していなかったが、 翌朝、寝汗を結構かいていたので、 今日から就寝時にクーラーを投入することとした。 ただし、温度設定を28℃とした。 従い、けっこう暑くならなければ 動かない設定。 ただ、それでも意味があるのは…

アヌアヌエのギターばかり弾いている。 先週の日曜日に弦をハードテンションから ミディアムテンションに換えたが、 やっと音が落ち着いた。 というか、弦の音に手が慣れてきた。 サバレスの弦を使っているが、 もともとサバレスの弦は、他のメーカーと比べ…

今週は、土曜日に実家に行って 裏庭での畑仕事をしてきた。 トマトを4本植えているが、 実が付き始めた。うれしい。 ４つが赤く熟していて、親父と２つずつ 頂いた。おいしかった。 これから、毎週とれそう。 ただ、他のキュウリ、ナス、ピーマン、 じゃがい…

今日は、朝の通勤ランをランニングではなく ウォーキングに変更。早歩きだ。 左足のハムストリングスの張りが ずっととれず、そこに引っ張られて、 膝の裏に痛みが生じたため。 走って筋肉が温まれば走れはするのだが、 （だから、帰宅ランは走った） 朝、ま…

火曜日のブログで、健康に関する本を購入した、 と記載したが、１つが簡単にできる健康食の本。 そのなかからできそう、かつ、 健康効果が高そう、と思った「酢玉ねぎ」 を作ってみた。なにしろ作るのは超簡単だ。 「切って、塩をまぶして、すこししたら、 …

このところ、読書量がちょっと落ちている。 入浴の時間に防水のキンドルを使って 読書の時間としているのだが、 ちょっとの間、読めていない。 原因は、少しフィクションものを 読んでみよう、としたのだが、これが合わなかった。 過去の名作といわれるもの…

先日、近所のブックオフにいって、 いつものように、楽譜コーナーとスポーツコーナーを 物色し、とくに面白そうなものが見つからなかったので、 なんか他の分野で気軽によめるもの・・・と 思って、歳をとると誰もが少しは気になる 「健康」のところにいって…

毎月、第4週の月曜日は一番リセット感が高い。 もちろん、土曜日にフリーコンサートがあって、 そこに集中していることから。 だいたいフリーコンサートが終わった後の土曜日は 睡眠時間が短くなり、日曜日はその反動で爆睡となる。 で、すっきりとすればい…

今日はアヌアヌエのナイロン弦ギターの弦を張り替えた。 ナイロン弦は、張り替えると安定するのに 時間がかかるため、フリーコンサート前は換えたくない。 なので、フリーコンサートの翌日である本日、 張り替えることにした。 ちなみに、自分は古い弦の音の…

今日は移動中暑かった。 しかしこのところフリーコンサートは雨天と なることが多かったので、6月のこの時期、 雨が降るよりずっとまし。 お店にはいつものとおり18時ちょうどくらいに付いた。 1番乗りかな、と思ったのだが、 すでに、箭田さん、市来さん、…

夜、柔軟体操をして脚のコリをほぐす ことを始めたのだが、コリがすこし ほぐれた翌日の朝は、その部分が コリではなくて、疲労感が大きい状況と なっている。 もうすこし言い方を変えると、走る前なのに、 すでに5㎞以上走ったような感じになっているもの。…

今週末がクラスタフリーコンサート。 今年はあまりテーマに拘らずにやっているが、 前々回で今一つだった、vaundyという方の曲を2曲、 それとヨルシカというバンド（？）の曲。 いずれも、インターネットで面白いな、という曲を 練習したもの。 いつも懐かし…

昨年の6月のブログにて、 6月24日「腰痛になった」 6月26日「腰痛について」 6月27日「腰痛について（続き）」 との記事がある。 昼休みのランニングでスピードをあげて 走ったら、腰痛になってしまった。 いろいろ直そうとしたところ、 脚の筋肉の張りで仙…

延長12回、地区首位のレンジャースに逆転勝ち。 同点ホームランと、延長での勝ち越しホームランの 大谷選手がすばらしいのは、言うまでもなく、 ニュースでもたくさん楽しませてもらっている。 しかし、自分としては、エンゼルスの チーム全員の頑張りがすば…

さて、先月の12日のブログで 「アンダーアーマーのソニック５を使用開始」 と記載していて、ちょうど1か月。 状況をメモっておこうと思う。 やはり、よかったところと悪いところがある。 まず悪いところから。 悪いところは、左足の足の親指の外側が 少し当…

昨日は3か月に1回の定期健康診断。 血糖値の方は予備軍のところから 上がらない状況で2年以上となり、 今のままで大丈夫でしょう、との お医者様のお言葉を頂けた。 ありがたいこと。 一方で、改善した方がいいよ、と いわれたのが尿酸値。 こちらがなかなか…

土日の休みだが、今日土曜日は完全休養にして、 明日の日曜日に少し走ろう、と思っていたのだが、 天気予報を見ると明日は終日雨の可能性ありとなっている。 そこで、予定変更で6㎞走った。 完全休養しよう、と思っていた背景は、 先週日曜日のレースの疲れ…

テニスの仏オープン、混合ダブルス、 加藤選手、優勝おめでとうございます。 大変うれしい。 まったく知らないプレイヤーでしたが 今後、応援していきます。 で、ここから話題となっている 女子ダブルスでの失格処分の件をニュースで みていて感じることを記…

雨の日が増えた。通勤ランは 傘をさすか、上下カッパを着て走るか、 なのだが、いまくらいの季節となって 暑くなると、カッパを着て走るのは無理。 外側が雨でぬれるのと同じくらい、 内側が汗でびしょびしょになってしまうもの。 と、思っていたのだが、100…

相変わらず毎日就寝前のギターを弾いている。 このところは、インターネットでいろいろな 演奏やTAB譜をみつけて、それを 自分のPCソフトに手打ちして、 自分用の楽譜を作って弾いている。 で、これは面白そう、と思って楽譜にするのだが 思った通り、「弾い…

レースでは相当体力を使う。 以前（コロナ前）は、ハーフマラソンのレースを 積極的にでていたが、くたくたというのは、 こういう状況か、と実感できるほど体力を使った。 10㎞のレースでも疲れるのは同様。 かなり「出し切った感」がある。 そういう状況な…

昨日ランニングレースへ参加してみて、 やはり、自分の経験が一番いろいろ感じるところがあるな、 と再認識した。 このところ、年を取ったせいか、 自分ですることで感動する、といったことは、 ずいぶん少なくなっていると思う。 それより、大谷翔平選手や…

今日は、10㎞のロードレースにいってきた。 涸沼近くで開催されるレースで、 自宅から車で約1時間。いい距離だ。 結果からいうと、以下。 タイム（グロス）：49分54秒 タイム（ネット）：49分45秒 総合順位180位（454人中） 種目別順位39位（135人中） 以上…

相変わらず、毎日趣味のギター演奏は続けている。 このところ考えているのが、 右腕の動き。 右「腕」ということで、 右手、すなわち指の動きではなく、 その右手の位置を動かす腕の動き。 自分は現状、右腕は 「右手の位置を動かすもの」として 使っている…

ずっと毎朝起きたときの体重を記録しているが、 ふと、今年1月からの動きを一挙に見返してみた。 なるほど、人間が生物としてもっている 体重管理能力というのは高性能だな、と思う。 時々、いつもの値より、大きく増えたり、減ったり するときがあるのだが…

5月29日のブログで、月間200㎞まで もうちょっと、と記載していたが、 無事、200㎞到達した。 というか、最後の二日間、雨が降らなかったので、 通常通り昼休みランもできて、結局205㎞が最終結果となった。 月間200㎞達成は、これで2か月連続。 ちょっとう…

ダイヤモンド・ビック社が倒産とのこと。 「地球の歩き方」の出版元。 もう、新刊の「地球の歩き方」はみれないのか、 と思うとちょっと寂しい。 自分は、あまり旅行をする方ではないし、 自分の旅行では、あまりガイドブックをみないのだが、 会社の仕事で…