レースでは相当体力を使う。
以前(コロナ前)は、ハーフマラソンのレースを
積極的にでていたが、くたくたというのは、
こういう状況か、と実感できるほど体力を使った。
10㎞のレースでも疲れるのは同様。
かなり「出し切った感」がある。
そういう状況なので、体重はどれくらい
減るのだろう、と思っていたのだが、
自分の場合は、むしろ体重は増えるようだ。
もちろん、レース直後は発汗で減っていると
思うが、翌日から翌々日にかけては
体重はふえている。
体力を使ったので、しっかり食べよう、
との思いから増えていると思っていたのだが、
日曜日のレース後は、通常の食事のまま
だったにもかかわらず、翌日の朝は1.5㎏くらい
増えていた。
自分なりに理由を考えてみると、
疲れが普段より突出して大きい状況が起こると、
身体は自動的に水や栄養分をストックするように
なるのだと思う。
もしくは、筋肉等がある程度壊れて、それの
復旧のために、重量が増すのかもしれない。
とにかく増える。
ただ、この増量は程なく元に戻るはずだし、
元に戻れば、いくらかでも筋肉も増えているで
あろうから、太りにくい体質に・・・・
などと、いうのは、都合のよい解釈だろうか。
なんにしろ、レース後の翌日は、体重は増える。
<過去の今日>
2022-06-07 ■2022-06-06(月)体調コントロール
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/06/07/080341
2020-06-07 ■20200606(土)会社の方とバードウォッチングへ
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2019-06-07 ■20190606(木)使っていないノート
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「モンゴルの方の食事」
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「サンダルでの散歩」
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「持ち物を海外出張仕様に」
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「黒爪に悩む」
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「太るのは一瞬だ・・・」
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