夜、柔軟体操をして脚のコリをほぐす
ことを始めたのだが、コリがすこし
ほぐれた翌日の朝は、その部分が
コリではなくて、疲労感が大きい状況と
なっている。
もうすこし言い方を変えると、走る前なのに、
すでに5㎞以上走ったような感じになっているもの。
なるほど、身体はこのように疲れていたため、
それ以上疲れさせないように、として
「コリ」になっているのかもしれない。
どうすればよいかは、当然ながら休めがいいのだが、
通勤ランをしているため、どうしても
片道3.5㎞、往復7㎞は走ることになる。
できるだけ、新たな疲れの蓄積にならないように
ゆっくりゆっくり走っているが、それでも
一定期間走らない、ということをしないと、
疲れはたまってくるものなのかもしれない。（年のせい？）
以前は週末は完全休養としていたが、このところ、
土日も走れるならば走っていたので、
（レースもあったし）蓄積疲労みたいな状況に
なっていたのかもしれない。
この土日は、クラスタのフリーコンサートで東京に
いくこともあるし、とりあえず、
ランニングについては、休みにしよう。
＜過去の今日＞
2022-06-17 ■2022-06-16（木）ビタミンC不足？
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/06/17/074726
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/06/17/072822
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/06/17/123000
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180616
「野鳥は減ったが」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170616
「体重増」
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「感情をメモする」
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「簡単な曲を聴かせる演奏にするには」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140616
「自分なりの山登り」
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