6月14日のブログで綴ったとおり、
夜、寝る前に開脚前屈の柔軟体操に取り組んでいて、
おかげさまで、昨年のような腰痛発生には
ならずに済んでいるのだが、それにしても
脚の内側の筋肉の張り
（つまり、開脚前屈で一番痛くなる筋肉）
が、なかなかとれない。
毎日の走り始めのときに、かなりの痛みがある。
また、しばらく座って仕事をして、立ち上がる際にも
同様の痛みがある。
ただランニングを始めて少しすれば
痛みは無くなるので、よくある筋肉痛と思うのだが、
それにしても、6月4日のレース後からだから、
もう3週間以上となっている。
こういうものは「なってからケア」
ではなくて、「なる前ケア（予防）」が
大事なのだろう。
でもまあ、走れる状況での痛みであることは不幸中の幸い。
この状況で、いろいろできるケアを考えてみよう。
＜過去の今日＞
2022-06-29 ■2022-06-28（火）左手親指の状況
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/06/29/081219
2020-06-29 ■20200628（日）草にかぶれた。
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/06/29/075510
2019-06-30 ■20190628（金）段ボールに囲まれて
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/06/30/071955
「アウトルックをがっつり使ってみる」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170628
「今週は、今年で一番忙しい」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160628
「「撮る」より「見る」が難しい。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150628
「オリジナル曲の演奏」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140628
「速く走った方が回復する疲れ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130628
