ずいぶん涼しくなった。
通勤ランも調子があがってきて、
調子がいい。
で、帰宅ランの最中、少し下り坂に
なったところで、
「よし、スピードをあげよう」
としたところ、左脚のふくらはぎの
筋肉が急に硬く、痛みを感じるような
感じになり、急遽減速。
あぶなかった。
あと２，３歩スピードを
あげたまま走ってしまっていたら
肉離れになっていたと思う。
ただ、最悪は免れたといっても
痛みがある。大丈夫だろうか。
恐る恐る走りを再開してみたところ、
スピードをあげよう、としたところで、
下り坂だったので、足の着地点を
自分の身体より前側に、つまり
ストライドを広げる方向にしようと
したが、これをすると痛みがでる。
一方、自分の身体の真下、もしくは
もっと後ろ側くらいにつくと痛みがない。
その走りで、なんとか自宅まで
ゆっくりだが走ることができた。
教訓
・調子がいい、と思う瞬間が危ない。
・ランニングのフォームでは、ふくらはぎは
脱力して、身体の真下が着地場所。
一旦ケガをすると、週単位で走れなくなる。
ケガだけはしないように、注意していこう。
＜過去の今日＞
2021-10-13 ■20211012（火）ワクチン2回目接種の次の日
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2020-10-13 ■20201012（月）TO DOをまとめよう
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/10/13/075541
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/10/14/144806
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20181012
「ダイショーの塩味もつ鍋スープがうまかった」
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「来年用の手帳」
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「まずはただ触る」
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「手帳を買いに」
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「ソフトボール後の筋肉痛」
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