今日は、朝の通勤ランをランニングではなく
ウォーキングに変更。早歩きだ。
左足のハムストリングスの張りが
ずっととれず、そこに引っ張られて、
膝の裏に痛みが生じたため。
走って筋肉が温まれば走れはするのだが、
（だから、帰宅ランは走った）
朝、まだほぐれていない状況では、
いきなり膝に力が入らなくなり、
カクっとなる状況があり、
走ってそれが起きると、故障や
最悪転倒とかが怖い、と思ったもの。
走ると30分だが、歩くと40分かかる。
それでも故障しないことの方が大事。
で、思ったのだが、
身体が疲れている、と感じたときは
無理せず歩きでよしとすべき。
歩きでもうっすら汗はかくので、
相応な運動だし、歩きの場合、
まずいきなり故障することは
ないだろうと思うもの。
また、雨の日は傘をさして走っているが、
これは歩きでもいい、と思った。
後は、外の音が十分聴けるような音量で
ラジオでも楽しみながらにすれば
なおよいと思う。
まあ、体力が有り余って、
毎日ランニングしても、この程度なら
全く問題なし、となるのがベストとは思うが・・・。
無理をしないように、だな。
＜過去の今日＞
2022-06-24 ■2022-06-23（木）パーカッションについて思うこと
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/06/24/075920
2020-06-24 ■20200623（火）なくしやすいもの
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/06/24/073730
2019-06-24 ■20190623（日）昔の船乗り病から考える。
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/06/24/123000
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180623
「人工甘味料」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170623
「家内も回復へ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160623
「鉛筆の書き味」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150623
「ホームセンターは侮れない」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140623
「雲谷山へ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130623
