今日は、10㎞のロードレースにいってきた。
涸沼近くで開催されるレースで、
自宅から車で約1時間。いい距離だ。
結果からいうと、以下。
タイム（グロス）：49分54秒
タイム（ネット）：49分45秒
総合順位180位（454人中）
種目別順位39位（135人中）
以上、まあまあ、というところだが、
残念ながら、4月2日の日立さくらロードレースの
タイム（グロス）49分1秒より遅くなってしまった。
でもまあ、目標を50分切りとしていたので、
それはぎりぎり達成。よかったと思う。
以下、状況や感想などを。
まず天気。すごくよかった。
前日が大雨であり、もしそれが
ぶつかってしまっていたら、最悪であっただろう。
（中止だったかもしれないし、棄権していたかも）
しかし、今日は打って変わって快晴。
ちょっと晴れ過ぎで、正直暑かった。
風はカラッとしていて、その点は助かったのだが、
途中6㎞からは逆風となりきつかった。
場所については、「自然のなかの舗装道路」であり
こちらも申し分なし。気持ちよく走れた。
そもそもこの場所、涸沼は、バードウォッチングで
有名な場所であり、冬にも数回来ている。
今日のスタート、ゴール地点の運動公園も
大変良い場所だったので、
今度バードウォッチングで来たときは、
ここら辺も歩いてみようと思う。
以上が環境。
次に実際の走りについて。
ガーミン腕時計による記録から、少し細かく綴る。
まずはラップタイム。
ちなみに、腕時計のタイムは、49分49秒で、ほぼ公式記録と同じだった。
1㎞；4分30秒
2㎞；5分08秒
3㎞；4分58秒
4㎞；4分51秒
5㎞；4分46秒
6㎞；5分01秒
7㎞；5分04秒
8㎞；5分05秒
9㎞；5分52秒
10㎞；4分54秒
こうしてみると、スタートの1㎞のタイムがよくて
9㎞が極端に悪い。次に、出だしなのに
2㎞のタイムが悪い。この理由は、明白。
上り坂によるもの。
特に、8㎞通過後9㎞にかけての
上り坂はきつかった。
高低差約40m（自分のガーミンから。この精度はあまりあてにならないが）
これが一気の上がりになっている。
3、4分でこれを上りきるくらいであったが、自分の
周りのランナー（なので、10㎞を50分切る程度の走力をもった方々）
が途中で次々と歩きに変わってしまっていた。
自分も相当きつくて、坂の終りの方では
キロ7分台まで落ち込んでいる。
その結果がここでのラップの5分52秒となっているもの。
もし、ここの落ち込みがなかったら、
日立さくらマラソン程度のタイムには
おさまっていたかもしれない。
（もちろん、前半下りの恩恵もあるので、
簡単には言えないが）
6㎞からのタイムで5分台が続いてしまっているが、
これは、２つの理由から。
1つは実力不足、というか練習不足。
いつも通勤ランで片道4㎞程度なので、
5㎞を超えたところで、きつさを、より一層
感じてしまった。
これは日立さくらマラソンのときもそうだった。
もう１つの理由は、この区間から向かい風になったもの。
これが結構強風に感じた。
で、苦しくなって、くじけそうに
（気持ちが切れてスピード急減しそうに）
なったのだが、
「とにかく、周りのランナーで、ついていけそうな方を
見つけて、ついていく」
で、ねばりにねばったもの。
これはレースならでは。周りの方に感謝だ。
で、例の上り坂が現れて、本当にきつかったのだが、
そのあと、最後の1㎞が4分54秒で走り切れたのはよかった。
グロスタイムが59分54秒だったので、このタイムが
5分台、つまりあと6秒遅かったら、60分切りはできなかった。
この点は、自画自賛。
最後の数百メーターのラストスパートは
レースのときは、必ずしようと思っており、
これが大きかったのかもしれない。
以上、タイムはもうちょっとだったが、
レースの環境、レース展開、内容としては納得で
楽しかった。
また来年も参加しよう。
ちなみに今年の参加者は600名くらいとのこと。
走りやすかった。（坂はきつかったけど）
＜過去の今日＞
2022-06-05 ■2022-06-04（土）左手親指の状況
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/06/05/210800
2020-06-05 ■20200604（木）週1度の在宅勤務
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/06/05/074141
2019-06-05 ■20190604（火）食べ過ぎた翌日
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/06/05/123000
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「鳥以外も写真を楽しめるか」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170604
「今日はお買い物」
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「ランニング イン モンゴル」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150604
「トレランで目指すもの」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140604
「日本サッカーおめでとう」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130604
