土曜日に新しいパソコンとソフトが 届いており、週末にギタープロ８と いうソフトの使用を開始した。 自分はギタープロの古いバージョンを 使っていたのだが、もう10年近く前から の使用だったので、ユーザー登録とか すっかり忘れており、かつ、 パソコンが…

昨日、バードウォッチングから 帰宅してしばらくしたところで 自宅にお届け物。 数日前にネットで注文した 中古のパソコンが届いた。 併せて、TAB譜を書くことができる パソコンソフトとウィルス対策ソフトも。 パソコンは家内に頼み込んで、 予算をいただい…

今日の午前中は、家内と奥久慈方面へ バードウォッチングに行ってきた。 目標はヒレンジャク、キレンジャクに会うこと。 昨年中にヤドリギがある場所は 見つけてきていて、今の時期、タイミングが よければ会えるはず。 で、いってみたところ、タイミングば…

毎日、帰宅ランの前に家内へ連絡を入れる。 夕食の準備のタイミングを知らすため。 その際、夕食のメニューを聞くのだが、 「今日はたらこパスタ」とのこと。 自分は夕食で炭水化物をとらないように しているのだが、カレーやパスタ、そのほか どんぶりもの…

相変わらず毎日、就寝前にギターを弾いているが、 このところ、アヌアヌエのショートスケールナイロン弦ギターの 使用頻度が高くなっている。 その次がヤマハのサイレントギター、そして 1か月に1度くらいになってしまっているのが ヤマハの通常のギター。 …

ガーミンの腕時計で表示してくれる値の１つに VO2Max値がある。 最大酸素取込量であり、自分の身体の 持久力の性能を示す値と解釈している。 で、この値が年末から年初にかけて、 それまで47くらいあったものが下がり 初めて、1月半ばで43まで下がってしまっ…

ウェイトコントロールはずっと 気にしていて、毎朝体重計に乗って 体重を記録している。 その中で、なかなか思う様に いかないのが、食事を適量にすること。 体重をみていてわかるのは、 「十分食べた」と満足するまで 食べてしまうと、必ず体重は増える、と…

先日のクラスタフリーコンサートの記事で、 自分の演奏の記事で、 「運動したら、調子がよかった」 といったことを記載している。 このことについて記載しておきたい。 １月のフリーコンサートの演奏では、 緊張しているわけではないのに、 ・指が動きにくい…

今日は昨日のフリーコンサートの余韻に 浸りながら、夕方、パソコンに譜面の入力を していたのだが、ここで痛恨の事態が発生。 楽譜入力用のパソコンが急死してしまった。 USB部分に、ちょっとだけ電源コードが 触れたようで、その瞬間にプツッと画面が 真っ…

今回は晴天、かつあたたかな日で 外出するのに絶好の日だった。 自分としては、今日はクラスタに来る前に 少し身体を動かしてきた。（後述） で、お店には18時5分前に到着。 ほぼ待つことなくお店が開いて入店。 ただ、本日はその後18:30の演奏開始時点では …

昨日のブログは 「また寒くなった」として 現在の気候とその感想を書いたが、読み返してみると ほぼ内容がない。 ひと言、「また寒くなった。ちょっとつらい」と 記載で済む内容。 なんてつまらない記事を書いたのだ、 と、そう思った上で、いや・・・と思い…

また寒くなった。 土日は暖かかったので、その反動か一段と寒さが 厳しく感じる。 通勤ランでは、走り出しからしばらく 温まるまでがつらい。 また、温まっても風が吹くと 上半身の風のあたる方向は衣類が つめたく感じる。 自宅では、ストーブを購入してか…

通勤ランと昼休みランをしている。 それぞれの距離を正確にいうと 通勤ランは片道3.8㎞。 昼休みランは2.5㎞。 従い、1日のランニング距離は、 3.8＋3.8＋2.5＝10.1㎞となる。 しかし、平日晴天続きで、月曜から金曜まで すべて走ると金曜日には疲れを感じる…

今週末がクラスタのフリーコンサートだ。 なのだが、今月も「テーマを決めて」 ということはできておらず、 現在弾きこんでいる曲を弾いていこうと思っている。 加えて、先月弾いた曲を続けて弾くのも しようかな、と思っている。 佐藤弘和さんの曲と、ひと…

菌関係の本に引き続き、 ウィルス関係の本を読んでみた。 菌もバイキンなどと言われていて 悪者のように扱われているが、 実は全くそういうことは無く、 共存関係にある、と理解したのだが、 ウィルスだってきっとそうに違いない、 と思ったもの。 で、その…

昨日は久しぶりにラーメン屋に外食へ。 つけ麺300gを食した。 おいしかった。 その後、買い物をして帰宅したが 昼間買っておいた甘いものが少し あって、それも食した。 結果として、ひさしぶりに食べ過ぎと 感じる状況になってしまった。 このところ、夕食…

今日は久しぶりに1日、鳥見三昧で過ごす日となった。 午前中は、助川市民の森へ。 ひねり沢からおむすび池に行く、 いつものルートにいったが、いつものとおり シロハラ、ルリビタキ、ジョウビタキ、アオジに 会えた。更にそれらに加えて、 ミソサザイ、ウソ…

今日は雪の天気予報だったが 雪は降らず。ずっと雨だった。 で、雪が降ったら危ないから歩いて帰ろう、 と思っていたのだが雨。 さてどうしようか、と考えた末、 歩いて帰ることにした。 雨でも少し危ないかな、と思ったのと、 歩くのと走るの、どれくらい時…

「80歳の壁」を読了。 いろいろ思うところがあった。 自分はまだ50台だが、親父が80台半ば。 その姿を見ているため、自分の今後を 思いながら読むことができた。 簡単にいうと、80まで生きたら 「幸齢者」と自身を思って、 「好きなことをやろう。」 と、い…

昨年は菌に関する書物をいろいろ読んだ。 よくわかったのは、菌というとばい菌とか 悪いイメージだが、実は全くそういうことは無く、 むしろ協力関係にある菌がたくさんある、 ということ。 更に、土の中の菌においては、 地球の生物のためになくてはならな…

相変わらず毎晩弾いている。 ここのところ、「曲に没入する」を 楽しんでいる。 先月、山口百恵の「ひと夏の経験」を 楽譜にして楽しんだのだが、曲が 独特の雰囲気を持っていて、 楽しかった。 曲に集中することができて、 その集中の内に、曲が終わる。 こ…

朝食は、お餅を1個焼いて それを納豆で食しているが、 合わせてインスタントの味噌汁、もしくは スープをとっている。 主にフリーズドライのものを 購入している。 有名みそメーカーのものがメジャーだが、 味噌汁のみならず、 卵スープだとかミネストローネ…

実家の裏庭の小さな畑で、秋に大根、カブ、ニンジンの タネをまいており、毎週様子をみていたが、 大根とカブは食べれるレベルに育ったので、 先週くらいから収穫に入っている。 大根は30㎝くらい、カブはピンポン玉くらい と小さくしかできなかったが、 先…

定期健康診断へ行ってきた。 今回は、数字は悪くなっているだろうな、と 少し怖い気持ちがあった。 というのは、年末体調をちょっと崩して 在宅勤務をしたときから、 家内が1月6日にコロナ陽性となり、 濃厚接触者で1月10日まで自宅待機したことがあり、 2週…

本の題目からして、なにが書いてあるか、 想像ついてしまうので、読むか否か迷ったのだが、 いろいろなところの書評がよかったので キンドル版を購入して読んでみた。 思った通りのことが記載されていた。 つまり「運動が脳によい」ということが書いてあった…

ガーミンのGPS腕時計、つまりランニング用の 腕時計を使っているが、これは常時心拍数を 計測して、いろいろな表示をしてくれる。 その中に「ストレスレベル」というものがある。 今日1日の各時刻に、どれくらいのストレスが かかっていたのか、というのを表…

毎日30分くらいのギター演奏を趣味としているが、 だいたい歌謡曲とか市販のはやり歌のTAB楽譜集とかから 適当に選んで弾いている。 その選曲だが、このごろ 「キャッチーなところがある曲がいいなあ」 とか思う様になった。ギターなので 「弾いていて気持ち…

家内が自宅の暖房対策を開始した。 まずドアの隙間風を防ぐべく、 隙間テープ貼り。 ガラス窓、ガラス開き戸は、カーテン2重化は すでにしていたが、 それに加えて防寒シート（断熱シートみたいなもの） を買ってきて、低い面一面に設置。 以上の対処で足元…