ウェイトコントロールはずっと 気にしていて、毎朝体重計に乗って 体重を記録している。 その中で、なかなか思う様に いかないのが、食事を適量にすること。 体重をみていてわかるのは、 「十分食べた」と満足するまで 食べてしまうと、必ず体重は増える、と…