通勤ランと昼休みランをしている。
それぞれの距離を正確にいうと
通勤ランは片道3.8㎞。
昼休みランは2.5㎞。
従い、1日のランニング距離は、
3.8＋3.8＋2.5＝10.1㎞となる。
しかし、平日晴天続きで、月曜から金曜まで
すべて走ると金曜日には疲れを感じる、
ということを理解した。
これまで雨が降ったりして昼休みが走らない日が
あるので、そう思う機会が少なかったもの。
そこで、一番スピードを上げて走る昼休みに
1.5㎞というショートコースで数日やってみた。
そうしたところ、疲れ具合が調整できる、
ということを体感。
昼休みは時間が45分しかないので、
レースペース（キロ5分くらい）で走っているのだが、
これが結構疲労に繋がっており、
これをゆっくり走ると、ずいぶんその
疲労感は少なくなる、ということだ。
また、疲れはもちろん仕事からのストレスでも
あって、それの大小でちがってくる。
昼休みランをうまく調整に使って、
体調管理していきたい。
＜過去の今日＞
2022-02-16 ■2022-02-15（火）頭での理解と感覚での理解
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/02/16/082137
2020-02-16 ■20200215（土）＃210クラスタフリーコンサート。https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/02/16/101221
2018-02-15 ニコンP900の使い心地https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180215
「なにがリラックスになるか」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170215
「インドネシアの印象」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160215
「家具」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150215
「＃１３８クラスタフリーコンサート」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140215
「レスリングニュースからポストオリンピックを考える」
