昨日通勤ランの状況を記載したが、
今日は昼休みランの状況について。
昼休みは休み時間が60分から45分に減った。
一方、更衣室等はすぐ近くになった。
結果として、
これまで3㎞走っていたのが、2.5㎞に減った。
このことは、自分とすると
「スピードを上げて走る時間が減った」
という状況になる。
通勤ランは、キロ7分半から8分半という
極々ゆっくりのペースだ。
一方昼休みはキロ5分から5分前半として
レースペースで走っている。
昨日記載したが、通勤ランで走る距離は
長くなったので、おそらく持久力は
維持できるだろうと思うのだが、
スピードは落ちてしまうかもしれない。
年齢的にもスピード能力の方が落ちやすいだろう。
なにかこの点で補うような工夫があるかな、
と考えてみたのだが、
現在のコースは、坂道を取り込むことができる。
なので、うまくそこを取り込んで、
短い時間でも、負荷がかかるようなコースで
走ることとした。
そろそろ、どっかランニング大会申し込みたい気分だ。
＜過去の今日＞
2020-03-18 ■20200317（水）体重減に取組中
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/03/18/123000
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180317
「大転子ウォーキング」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170317
「イチロー選手のインタビュー」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160317
「プレゼンテーション」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150317
「久々のトレラン」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140317
「＃１２７クラスタフリーコンサート」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130317
