先週木曜日に家内が熱を出したので、
早退して在宅勤務とし、その後、
自分も熱を出したので、木曜日まで在宅勤務を継続してしまった。
その間、通勤ラン（このところはウォーキング）
と昼休みラン、いずれも全くせず。
身体は風邪の影響はあったものの、
筋肉系はまったく使わなかったので、蓄積疲労みたいな
ものは、完全になくすことができた。
で、金曜日から、そろそろ運動再開せねば、と思い、
昼休みランニングを復活させた。
ただ、一週間も休んでいたのだから、
いきなり速く走るのはよくない、と思い、
キロ6分30秒くらいでゆっくり走った。
いつもは、キロ5分30秒は切るので、それなりに
ゆっくりだ。
しかし・・・・
その翌日となる今日は、おしりのあたりが
筋肉痛となっている。
そのほか、脚のあちこちに張りがある。
一週間でも体力は落ちていたのだ、と実感。
そういえば、昨日は、ゆっくり走ったのに、
午後の仕事の時間、やけに眠気がきていた。
要するに疲れた、ということだったのだろう。
やっぱり運動は習慣としてやらないと
衰えるのは、あっというまだ。
とりあえず、土日はゆっくり休むとして、
来週から、またしっかり運動もしていこう。
＜過去の今日＞
2023-01-28 ■2023-01-27（金）ガッツのある音
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/01/28/184412
2022-01-27 ■2022-01-27（木）右手の指の使い方
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/01/27/211727
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/01/31/192557
2019-02-01 ■1/27（日）穏やかな諫早干拓にてhttps://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/02/01/175443
「3拍子ランニング」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20180127
「走歴6年3か月」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170127
「マイナス３０℃の世界」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160127
「リバーブなしで」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150127
「勝田マラソンの反省とメモ（翌日の状況から）」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140127
「はしりはじめたころ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130127
