現在、睡眠中もガーミンの腕時計をつけている。
心拍数を計測して、その結果で、
「Body Battery」という、体力の充電度を
示すパラメータをみたいため。
自分の場合、睡眠で90%から100%の間まで
復旧して、昼間の仕事と運動で、40%くらいまで下がる、
という日が多い。
しかし、時々不思議に思うのだが、
睡眠中にこの値が全く回復しない日もある。
さらに極端に回復せず、20%以下のまま、
というときもあるが、こういう
極端なときは、さすがに理由が自覚できる。
それは「飲み会の次の日」と、「風邪をひいた日」。
実際は、こういう日にこの値が
低値となっていることをみて、
「ある程度信用してもよさそうな値なのだな」
と思ってしっかりみるようになったもの。
現在の興味は、、
お酒でも風邪でもないのに、
夜間の睡眠をとっても、Body Batteryが
回復しない日があるということ。
また、昼間であっても回復基調に
なるときもある。
これらについて、
特に、自分の感覚と違う状況になるときについて、
どうしてそうなるのか、というのを
理解したいと思っている。
自分自身のコントロールに
役立つのでは、と思っているもの。
＜過去の今日＞
2022-01-19 ■2022-01-18（火）新型コロナ再増加
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/01/19/080101
2021-01-23 ■20210118（月）仕事のパソコンのキーボード
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/01/23/065804
2020-01-19 ■20200118（土）＃209クラスタフリーコンサート。
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/01/19/151854
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20190118
「タイムトライアル」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20180118
「進歩していない・・・・」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170118
「去年との比較」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160118
「社内駅伝大会」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150118
「＃１３７クラスタフリーコンサート」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140118
「山登り」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130118
