■2022-10-31（火）健康管理はもう少し

土曜日に定期健康診断に行ってきた。3か月ピッチで血液検査と尿検査をしているもの。

ターゲットは血糖値を上げないように管理することだが、こちらはなんとか上がらずに推移している。よいことに、今回は血糖値の値は、数年ぶりに正常値範囲に入った。この状態が続けば、HbA1の値も更に落ち着くであろう。

いろいろ気を付けてきたが、最近としては、毎日食べるようにした酢玉ねぎも効果がでているのかもしれない。

さて、以上より万事OKか、というとそうではなく、血糖値は安定している一方で、尿酸値が高止まりしている。こちらもボーダーラインをちょっとオーバーするところなのだが、これがずっと下がらない。お医者様からは、こちらが問題、と指摘されてしまった。

今度はこちらを何とかしたい。

インターネットでざっと調べてみたのだが、尿酸値も血糖値と同様、まずは「体重を落とせ」とのこと。

しかし、それ以外については、あまり明確な生活改善点が得られなかった。というか、糖尿病の注意点を対応していくと、それなりに対処できているような気がする。具体的には、運動もしているし、お酒は飲んでいないし、血糖値対策で食事も気を付けている。

なにか他に打つ手はあるのだろうか。

しかし、そうはいっても数字としてはよくないので、今の生活の中で、なんらか改善すべきところを見つけていくしかない。いろいろ考えてみよう。

＜過去の今日＞