少し体重管理を甘くすることとした。
これまでの管理値よりプラス1㎏としてみることにした。
現在、血糖値の方は加齢による微増は
とりあえず収まった状況。
一方、先月の人間ドックでは、どういうわけか、
そのときだけ、血圧が高くなってしまった。
その後、ずっと血圧を気にしていたが、
こちらも上がってくる気配はない。
で、日々の暮らしでは、通勤ランを
続けていて、これがちょうどよい運動に
なっていると思うのだが、体調的には
月曜日は好調なのだが、木金のタイミングで
だいぶ疲れがたまる状況に感じる。
ここで、体重を見ると、木金が一番低くなり、
土日で復活して月曜日が一番重くなっている。
自分としては、土日で復活した月曜日の
体調がもっともよいと思えるのだが、
木金に向けての減量は、よい状況とも
いえるが、筋力アップをして、
体重は減らなくとも、月曜日の状況を
キープすることはできないか、と思ったもの。
つまり、食事を少し増やしてみよう、ということだ。
ただ、半月、つまり2週間やってみて、
「体重だけ増えて、やはり木金はへばる」
ということであった場合は、意味なし、と
判断して、火木は昼休みランをしない、といった
運動量の方の調整をしてみるつもり。
以上だが、できれるだけ、
「運動はしっかりできて、その分、
食事をしっかりとる」
という方向にしたい。
＜過去の今日＞
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/04/07/222538
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180407
「帰宅ランの工夫」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170407
「食の改善？取り組み」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160407
「人生は楽しく」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150407
「「成長を確認できること」の威力」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140407
「ちょっと長い出張の準備」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130407
