GW前まで、1か月以上、今までより
1㎏以上低い体重で推移してきたのだが、
予想通り、GWで1㎏以上重くなった。
そして、その後高い状況でキープされている。
やっぱり、低くするのはすごく大変で
増やすのは簡単。
改めて、また減らしていこうと思う。
減らしていくのは、やはり
朝晩の通勤ランが効果あり。
月曜日から金曜日はずっと
減る方向で推移できている。
なので、後は週末の食事に気を付ければいい。
ただ、わかっていてできないのは、
週末はある程度好きなものを
食べようと決めているから。
しかし、ＧＷ前はそれでも
体重を増やさないことができていた。
やればできることもわかっているし、
どれくらいがよいかも現状掴めている。
後はそれを習慣みたいなものにできるか、だ。
今が、それを確立すべきときだろうな。
＜過去の今日＞
2021-05-24 ■20210523（日）定期健康診断にて
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/05/24/074057
2020-05-24 ■20200523（土）気のゆるみではなくて
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/05/24/171554
2019-05-24 ■20190523（木）朝ランについて
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/05/24/123000
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180523
「あとは食べ物の記録か」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170523
「「歩きを感じる」山歩きがしたい」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160523
「頑張れ錦織」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150523
「奥久慈トレイルレースの封筒がきた」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140523
「繰り返すような日々に」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130523
