このところの体重は、月曜日から
金曜日にかけて少しずつ下がって、
土日にガンと上がる、という状況。
月曜から下がるのは、通勤ランのおかげで、
土日はランニングをしない休養日としているため。
ただ、その動きの中で、平均が0.5㎏から1㎏、
増える方向に動いた気がする。
理由としては、思い当たることが２つある。
１つは、夏場を過ぎて
汗をかく量、というか、暑さの影響が
減ったこと。
もう一つは、朝晩牛乳にプロテインを
入れて飲み始めていて、この影響。
後者の影響が興味深いところで、
その結果、筋肉量が増えたのであれば、
よい方向なのだが、脂肪がふえている
状況であれば、食事量を減らす必要がある。
これは、身体の動きやすさや
おなか廻りの脂肪の状況をみていると
わかるものと思う。
また、これ以上、体重が増える方向に
ならないことが一番。
少し注意深く体重をモニタリング
していこう。
＜過去の今日＞
2021-10-19 ■20211018（月）エディーバウワーのズボン
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/10/19/075356
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20181018
「このところの体重」
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「マイクロ睡眠にチャレンジ」
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「応募写真を撮りに」
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「金毘羅山へ」
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「背筋、腰痛注意」
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