9月4日から朝晩、サバスのプロテインを
牛乳で溶かして飲んでいる。
10日続いた。
よくまずくて飲めたもんじゃない、
とか聞くが、自分は全くそう思わない。
大変おいしい。
リッチショコラ味とかいうやつだが、
完全に「おいしいおやつ」だ。
しかして、体調の方だが、
飲み始めた理由である疲れが残る感じは
軽減している気がする。
ただ、純粋に栄養を摂る量が増えた、
ということでもあるので、いつも、
週末に1㎏体重が増えて、金曜日に
最低体重になる、という状況だったのだが、
この体重の低減量が小さくなった。
すなわち、少し太ったままになった、
ということ。
これが、筋肉量が増えた、ということ
であればいいのだが、栄養の摂りすぎで
脂肪が増えている、ということであれば、
食事を見直す必要が生じることになる。
毎日の体重動向に注意していこう。
＜過去の今日＞
2021-09-16 ■20210915（水）夕食後の間食防止を考える
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/09/16/075126
2020-09-16 ■20200915（火）このところ走れていない
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/09/16/075453
2019-09-16 ■20190915（日）レース翌日の体調
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/09/16/084743
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180915
「睡眠と瞑想」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170915
「適度な運動とは」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160915
「9月はここまで104km 」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150915
「長く居れるお店とは」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140915
「ひさびさに筋肉痛」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130915
