9月に入ってから、仕事が忙しく、なかなか走れない。
結果、走行距離が9月は激減の状況。
朝の通勤の2.5㎞は走れるのだが、その後の
昼休み、帰宅時が走れない日が多い。
体調は維持できているが、危ないなと思うのは
体重と睡眠。
体重は
「甘いものを食べたと自覚したときは必ず増える」
というのを実感する状況。
睡眠は、
「運動していない日は夜の寝つきがいまいち」
という状況。
これらが自覚できているので、運動不足を回避していく
ことはできるはず。
しっかりやっていこう。
9月に入ってから、仕事が忙しく、なかなか走れない。
結果、走行距離が9月は激減の状況。
朝の通勤の2.5㎞は走れるのだが、その後の
昼休み、帰宅時が走れない日が多い。
体調は維持できているが、危ないなと思うのは
体重と睡眠。
体重は
「甘いものを食べたと自覚したときは必ず増える」
というのを実感する状況。
睡眠は、
「運動していない日は夜の寝つきがいまいち」
という状況。
これらが自覚できているので、運動不足を回避していく
ことはできるはず。
しっかりやっていこう。