■20200915(火)このところ走れていない

9月に入ってから、仕事が忙しく、なかなか走れない。

結果、走行距離が9月は激減の状況。

朝の通勤の2.5㎞は走れるのだが、その後の

昼休み、帰宅時が走れない日が多い。

体調は維持できているが、危ないなと思うのは

体重と睡眠。

体重は

「甘いものを食べたと自覚したときは必ず増える」

というのを実感する状況。

睡眠は、

「運動していない日は夜の寝つきがいまいち」

という状況。

これらが自覚できているので、運動不足を回避していく

ことはできるはず。

しっかりやっていこう。