朝夕も、28℃超えとかになっていて相当暑い。
通勤ランも、少しスピードを上げると
とたんに汗だくとなってしまう。
また、走り終わった後の疲労感も
大きい気がする。
こういうときは、できるだけスピードを
落としてゆっくり走るのがよいと思う。
その結果として、走る時間が数分長引くが
それでも無理しないことを優先。
ということで、朝夕ともキロ9分とか、
本当にゆっくりにしてみた。
腰痛がちょっとあったこともあって、
今の自分にはこれくらいでよいと
身体が言っているように思える。
ゆっくり走ることで、身体の血のめぐりが
よくなって、腰痛も徐々に楽になってくる感じ。
ただし、時々、頭の中は、別の考え方をしたりする。
「早く走り終えたい。ゆえに速く走りたい。できるし。」
とか・・・。
こういう時は、頭ではなく身体で決めていくべき。
しっかり身体の声を聴いていこう。
＜過去の今日＞
2020-07-02 ■20200701（水）アレルギーがなかなか治らない
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/07/02/074721
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/07/02/170000
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180701
「ダイエットのため心掛ける１つのこと」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170701
「読書量が減っている」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160701
「就職面談」
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「気休めかもしれないが」
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「出張状況」
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