先々週はランニングの調子が悪く、
朝の通勤ランは、ウォーキングにしていた。
心肺機能は問題ないのだが、脚の張りがずっととれず、
ぎこちない走りになってしまい、
「走る楽しさ」みたいなものが得られなくなっていたもの。
先週、会社の夏休みであったことと、
昼休みが会社のレクリエーションの練習で
走りを休んだので、あまり走らない一週間となった。
さらに週末完全にランニングをしなかったので、
脚が完全にリフレッシュしたようだ。
通勤ランは、朝は食後なのでキロ9分以上のゆっくり
ペースで走るが、晩は元々キロ8分を切るペースで
走っていた。しかし、先々週は、
キロ9分からキロ10分、場合によっては11分と
ありえないくらいのスローペースになっていた。
しかし今日はキロ7分半。
息が切れることもほとんどなく、快調だった。
やはり、適度に休みをとることが必要だったのだなと反省。
これからは、疲れたな、となったら、
ランニングをウォーキングに切り替える等して
早めに疲れをとっていこうと思う。
＜過去の今日＞
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2021-07-24 ■20210724（土）オリンピック開会式楽しめた。
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「バードウォッチングドライブ」
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「暑いけど走る。」
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「三瀬峠と北山ダムの自然公園へ」
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「暑さ対策」
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「出張ラストスパート 」
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