GWが終了しての仕事日の初日、
昼休みのランニングでは、いつものように、ビルドアップ走をして
最初の1キロをキロ6分半で走り、そこから30秒ずつ、
タイムを上げて4㎞走った。
で、時々、最期の2㎞をできるだけペースを上げて、
ひとりタイムトライアルをしているのだが、
今日それをやったところ、ここ数年で一番いいタイムとなった。
うれしい。・・・のだが、同時に不思議にも感じる。
実は、このGWで体重が2kgくらい増えてしまい、
ここ数年で一番重い状況になっているもの。
それもあって、少し強度の高い運動もしておかねば、と
スピードを上げて走ったのだった。
ちなみに、体感上、経験上はもちろんだが、
物理的にも体重は落とした時の方がタイムはよくなる。
体重が増えてタイムがよくなる、というのは、
思ってもいなかったことだ。
GW中にランニングは、もちろんやったのだが、
「少しゆっくりめ、少し長め」、ということを意識したくらいで、
スピードを上げることはしていない。
距離は、4㎞以上、最大7㎞、で、1日に2回走って
計10㎞を超える日も作った。
理由なく速くなることはないから、このランニングが、
ちょうどいい感じに体力を上げてくれた、ということだろう。
体重が増えたのは、脂肪が増えたのもあるだろうが、
筋肉が増えた、ということもあるのかもしれない。
体重を戻すのはゆっくりでと、というか、
これ以上増えないように、くらいの加減でいいのかもしれない。
ぼちぼりやっていこう。
＜過去の今日＞
2025-05-07 ■2025-05-07（水）今の自分には遠出は必要ないようだ。
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2025/05/07/185145
2024-05-07 ■2024-05-07（火）GWを振り返って
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2024/05/07/201634
2023-05-08 ■2023-05-07（日）日常ですべきことは日常で
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/05/08/075943
2022-05-09 ■2022-05-07（土）左手親指が痛い・・・
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/05/09/082638
2021-05-09 ■20210507（金）フィンガーピックを使う。
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/05/09/071730
2020-05-08 ■20200507（木）平日再スタート
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/05/08/075517
2019-05-08 ■20190507（火）通常日始動開始
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/05/08/080000
2018-05-07 ランニング再開
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180507
「趣味の時間を考える。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170507
「ギター演奏の状況」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160507
「連休を終えて」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150507
「長期休暇を終えて」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140507
「下り坂走での筋肉痛」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130507
