朝夕の通勤ランは、本当にゆっくり走っているが、
フォームについては、いつもいろいろ考えている。
というか、フォームについての意識の持ち方を
いろいろ試している。
このところは、膝から下については完全に脱力して
「腿から上のみを動かして走る」という意識を
試している。
１つは、昨年秋にふくらはぎを使い過ぎて
故障したことを受け、そこに負荷がかからないように、
ということ。
荷物を背負っているため、速くは走れないし、
その状況でばねを使って走ると、すぐに
ふくらはぎが疲れてしまう、ということもある。
もう１つは、足の股間接をしっかり使う、
というイメージ。
以上２つの意識で走っている。
結果として、腰の位置が低くセットされるような
気がして、「腰高」というイメージとは逆の感じ。
ただ、それが悪いとは思わないので、
しばらく続けてみようと思う。
この感じで、昼休みはスピードを上げているが、
そこでタイムがよくなれば、
フォームとしては良い方向、悪くなれば、
修正が必要だ、と判断することとしよう。
＜過去の今日＞
2021-01-31 ■20210126（火）ルーチンを大事に
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/01/31/190453
2019-02-01 ■1/26（土）クビトバさんもすごかった。
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/02/01/174726
「食事を楽しむために」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20180126
「崩して弾こう」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170126
「ぎりぎりの長崎出発」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160126
「英語ができればいい、というわけではない。」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150126
