今週は、水曜日に会社の昼休みランニングのタイムトライアル。
先週、昨年のベストタイムよりも15秒もアップした、
と記載したが、その後1週間は、「疲労抜きジョグ」
として、ゆっくりしか走らなかった。
従い、今回はタイムアップ無理、と思っていたのだが、
今回も5秒ほどアップできた。
「しっかり疲れを抜く」
ということと、
「中強度で走るより、多めの低強度と
1週間に１，２回の強強度の方がいい」
というのが、よいのであろうと思う。
会社のタイムトライアルは、1週間に1回のペースなので、
他のところは、基本的に、「疲労抜きジョグ」としていこう。
でも、さすがに次は、タイムアップは無理だろうな。
■＜過去の今日＞
「「見る」がしやすいノート」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20171205
「イラクへ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20161205
「明日のレースを考える」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151205
「大リーグ帰りの選手」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20141205
「ランニング大会物色中」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20131205
