昼休みの、会社でのタイムトライアル。
約2.8kのコースだが、
先週より20秒もタイムアップしてしまった。
ということは、昨年のベストタイムより
15秒くらいよくなった、ということ。
すなおにうれしい。
要因としては、やはり昨年より
ダイエットできている、ということが一番と思う。
そして、もう１つが、この一週間、
「疲労ぬきジョグ」に徹したことも
あるのかと思う。
速く走るのは、このタイムトライアルのみ、
と決めて、この一週間は
「血流をよくして、疲労物質を
洗い流すつもり」
として、ゆっくり、を徹底した。
ゆえに、まったくスピード出していない不安が
あったのだが、結果としては、上述のとおり
非常によかった。
いつも中強度のランニングをするより、
高強度と低強度のふり幅を持った方が、
タイムアップのためには、よいのかもしれない。
来週もタイムトライアルあるので、
また、一週間ゆっくり走ることにしよう。
■＜過去の今日＞
「面白く感じられない本」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20171129
「たくさんの写真に触れるようになって」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20161129
「ちいさな手帳の誤算」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151129
「２０ｋｍレース前日」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20141129
「オープンチューニングを楽しむ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20131129
