健康維持のために、ダイエットとか、
運動とか考えるが、自分が思うのは
「ずっと続けれるものか」
ということ。
ダイエットとか運動は一次的に
変化させて健康の数字をよくさせても、
長く続かないものであれば、結局元に戻る。
普通の生活として長く続けることができて、
それが健康にもよい、という状況を
達成しなければならない。
ひと昔前は、仕事で過重になることが
一番避けられないものであったが、この点は
現状はある程度制限が設けられる状況となった。
あとは自分の生活の仕方が長く健康を
保てるものにしていけるか、ということ。
「自分の健康によいものは心地よいはず」
と思うのだが、
運動はやらない方が楽だし、食事は楽しいので、
なにも考えないと、
「たくさん食べて動かず」になってしまう。
ここはどのようにやるとうまくいくのだろう。
鳥とか自然の動物は、必要以上の食事はとらないように、
自然にブレーキがかかるとのこと。
自分が獲得しなくてはならないのは、
自然に必要な食事量が判って、適正以上の
食事をとらないこと、と思う。
この感性は、どうすると動物みたいになれるのだろうか。
まあ、難しいので、今は体重計に
きちんとのって、ある程度、意志の力で
コントロールが必要だ。
＜過去の今日＞
2020-11-30 ■20201129（日）サイレントギターでの表現
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/11/30/075454
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/11/30/084245
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20181129
「面白く感じられない本」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20171129
「たくさんの写真に触れるようになって」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20161129
「ちいさな手帳の誤算」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151129
「２０ｋｍレース前日」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20141129
「オープンチューニングを楽しむ」
