先週より、昼休みのランニングは、
200mのスピード走と、600mのジョグを3周、
というのを続けている。
目的自体は、スピード走で、走りを
大きくして、使う筋肉を増やし、大きく動かす、
ということで始めたが、やり始めて思ったのは、
「ゼイハアいうのを走りながら回復させること」
が走力アップに効いてきそう、ということ。
ゆっくり走ることは、もちろん
走力を向上させるとは思うものの、
心肺機能や運動中の筋肉状態回復、といったことは
全く厳しい状況にならない。
これを手っ取り早く、と思えば、
速く走ればできてしまう。
ただ、限界に近づくから、苦しさも
増えるのは間違いない。
ポイントは、やる気がなくならない
くらいの強度でこれをやること、
と思う。
楽しさを感じながら継続していこう。
■＜過去の今日＞
「鳥の不思議に思う点」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170412
「空腹を感じながら」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160412
「ｉＰＡＤのおいしい使い方は？」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150412
「５０ｋマラニック走の結果」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140412
「電子図書」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130412
