ストライドを広げる意識でのジョグ

昨日の続き。
さっそく、ゆっくり走るときに、
ストライドを狭めるのではなく、ピッチを
落として、ストライドはなるべく保つような
意識で走ってみる。

ゆっくりのスピードでストライドを
狭めない、とすると、なるべく跳ねないように
というような感じになった。
接地時間が長めになるが、太ももから腰に
かけてのより大きな筋肉で走ろう、
というような感じになる。
なるほど、こういうのかな、と思う。

しかし、やはりスピードを落とすのは
難しいようで、ストライドを狭めた時のように、
「十分ゆっくりのジョグ」
にはできなかった。
加えて、翌日、結構筋肉に普通に走った時のような
張りを感じた。

疲労抜きのジョグ、という目的であれば、
ちょっと違うと思うも、一方で、フォームの改善、
というところでは、しっかりお尻回りの
大きな筋肉を使う練習にはなるのかな、と思った。
毎日走っているので、少しずつ、いろいろ
試していってみよう。