昼休みダッシュ - y1kirihara’s diary

昨日19日は、一日雨だったので、
昼休みランは雨の降りこまない場所で
１００ｍダッシュ、を実施した。
すると、昼休み後の午後の仕事で、
久しぶりに強い眠気に襲われた。

昨日もきちんと睡眠をとっているので、
寝不足が原因ではないだろう。
おそらく、全力ダッシュの結果、
身体がいつも以上につかれた状態になったのだと思う。
で、この疲れはきっと成長ホルモンも
だしていて、その結果で眠くなったに違いない。

やはり、いつもゆっくり走るだけでなく、
「全力ダッシュ」みたいなことも
必要なのだと再認識。

ただ、この運動を毎日続けると
故障しそうにも思える。
「高負荷の運動は2日以上あけて」
というのをものの本で読んだ気がするので、
そういうペースで取り組んでいこう。

今週末が10kmのレースだから、
次は木曜日にタイムトライアルの予定。