坂ダッシュ

このところ、水曜日の昼休みランニングは
いつもの5km走ではなく、
ダッシュをしている。


水曜日は昼一で自分が取りまとめる会議があり、
少し早めに昼休みを切り上げる必要があるから
なのだが、走力アップのためにも
よいのではないか、と思える。


10月入ったくらいから始めたのだが、
 ・坂道なので、スピードが上がらなくてもきつい。
 ・それゆえケガをしにくい。
 ・筋肉痛になるので、明らかにパワー増が図られている
等々、実感できている。


フォームのためにもよいようで、
ダッシュのあと、平坦な場所で1本だけダッシュをして
みるのだが、自然と大きなフォームで走れる。


で、もし効果があるのであれば・・・・
日曜日の長崎ベイサイドマラソン
効果がでてくれるといいのだが。


<過去の今日>
「とりあえず回復」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151117
「なんとかなった英会話」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20141117
「#135回クラスタフリーコンサート」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20131117

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