毎週水曜日の昼休みは、 いつもの５ｋｍランではなくて、 坂道ダッシュをすることにしている。 筋肉を強く速く動かすことも 大事であろうと思うもの。 少なくとも、関節を大きく強く 使うことは大事であろう。 これで、4週か5週やっているような 気がするが…