土日のランニングより - y1kirihara’s diary

土曜日、ビブラム５Fで１０ｋｍ走った。
翌日、ナイキのフリーで５ｋｍ。
で、いろいろ気づきがあった。

まず、ビブラムで走っていてのことだが、
もちろん、フロントフット着地で
走ることになるのだが、速く走ると
足の裏のダメージが強くなるので、
自然とゆっくりランになる。

まあ、これはいつものことなのだが、
気づきは、そういう走りのなかで、
スピードを上げた時の話。

信号を渡りたくて、
一時的にスピードを上げる機会が
何回か会ったのだが、そのとき、
「前傾姿勢をとらず、身体を
　　まっすぐにしたら、足の裏のショックが
　　　小さくなるのを感じた」
なぜだろう。
ちょうど腰から引っ張って行かれる
感じで走ると、足のショックが減る。

不思議に感じたので、
ゆっくりランのスピードを
ちょっとずつ変えて、試してみたのだが、
やはりそう感じる。

結論としては、
足の着地の位置が、前傾姿勢のときより、
身体をまっすぐにした方が、
身体の真下に近くなるからだろうと思った。

よし。このフォームでしばらく走ってみよう。