昨日までの土日は、完全にランニングは休止。
ふくらはぎの回復が遅れているが、
もう少しで治りそう、とも思えたので、
思い切って完全休養にしたもの。
結果として、朝の通勤ランの時には
ほとんど痛みなく走れた状況。
そこで、昼休みランニングは、少しスピードを
上げて走ってみたところ、やはりダメだった。
もちろん、故障再発にならないように
徐々にスピードを上げていったのだが、
キロ5分20秒くらいで、ふくらはぎに
張りを感じてしまい、すぐスピードを
落としたが、その後、３ｋｍ中の２ｋｍであったが
ずっと張りが解消できず、ちょっと痛みに
近い状況で走り終える状況となった。
残念。
ただし、状況としては、最初に故障した箇所の
痛みは小さい。
それに比べ、その周り、具体的には
ふくらはぎの上の膝間際の外側の張りが強い。
おそらく、ふくらはぎをかばおうとして
右足を少し内また気味に走るような感じに
なってしまっていたのだが、この影響だと思う。
つまり、1か所痛いところがあると、それをかばって
違うところが痛くなる、というやつだ。
意識してそこを直してやると、痛みが小さくなる。
次は、この点をゆっくり直していく、ということになるだろう。
焦らずやっていこう。
＜過去の今日＞
2020-12-07 ■20201206（日）久々に10㎞ランニング
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/12/07/074415
2018-12-06 ニューシューズ ONのクラウドオールブラック
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20181206
「ブラックフライデー？」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20171206
「時差と機内食」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20161206
「基山１０ｋｍレース」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151206
「体調もう一つ・・・」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20141206
「塔ノ岳、鍋割山へ」
