11月8日に故障したから、3週間経過。 やっと無理せずに7割から8割くらいの ランニングができるようになった。 但し、右足のばねは使わないように 注意しながら。 スピードでいうと、キロ5分半くらいまでの ランニングで３ｋｍは問題なし。 ということで昼休…