「健康に関するノート」を常々考えていて、
血圧（上下）と体重、1日の歩数、ランニング距離
をそれ専用の手帳を作ってずっとつけている。
もう5年以上。
これは完全に習慣になっているのだが、
もう一つ違うノートに食事の記録を
とり始めてみた。
気づいたのは、血圧とか体重とかは
結果であって、この食事の記録の方が
毎日の体調には直接関係があるということ。
それで思ったのは、健康に係わる入力の
部分を記録しようとするとなにになるか。
もうこれは、ちょっと考えただけで、
食事、運動、ストレス、となった。
食事の記録が習慣にできたら、
そこに、運動の記録と気分（ストレス）を
うまく書きこめるようにできないかを
考えてみよう。
自分をコントロールしやすくなるかも
しれない。
＜過去の今日＞
2021-11-15 ■20211115（月）ふくらはぎの故障の状況
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/11/15/211500
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20181115
「走れるか・・・」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20171115
「休み方について」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20161115
「練習は嘘つかない」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151115
「＃１４７クラスタフリーコンサート」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20141115
「目指しているもの」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20131115
「走れるか・・・」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20171115
「休み方について」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20161115
「練習は嘘つかない」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151115
「＃１４７クラスタフリーコンサート」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20141115
「目指しているもの」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20131115
