体重はあるラインを上がったり下がったり
となっていて、コントロールできていると思う。
一方で、身体のラインとして、おなか廻りのみ
たるんでいるという気がしてならない。
これはこういうものなのだろうか、
といろいろ本とかをみていると、
そうではなくて、内臓を支える
腹筋背筋の機能が衰えている証拠とのこと。
なるほど。
で、その対応には、それを使えばよい、
とのことで、その運動の１つで、よさげだったのが
ドローイング。
単純におなかを引っ込ませてキープする、というもの。
これなら、どこでもいつでもできる。
そして、鍛えねばならないのは、
いつでもどこでも支えてくれている、という
筋肉なのだから、徐々に鍛えて、かつ、
その動作を実施する機会を習慣化すればよい。
1日やってみたら、汗ばむとまでは
いかないが、実施することで、
身体が温かくなる感覚があった。
ということは、筋肉を使っていて、
かつ、それは相応の力がいるということであり、
やらないと、確かに衰えていく筋肉に
思えた。
とにかくしばらくやってみよう。
＜過去の今日＞
2019-10-28 ■20191027（日）今日はお買い物デー
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