日曜日の記録会、たった3㎞だったので、特になにもないかな、
と思っていたのだが、筋肉痛がでた。
やっぱり全力で走るとか、普段やってないからだろう。
ただ、歳をとったせいと思うが、筋肉痛を感じるのは、
即日ではなく、翌日以降。
普段運動不足の方は、2日後とか聞くが、自分の場合、
翌日である月曜日の昼過ぎから。
しかも、面白いことに昼休みのランニングでは、まったく
痛みを感じていなかったのに、そのあと、急激に痛くなった。
筋肉痛ってどういう仕組みなのだろう。
と思いながらその後を過ごしたが、そのなかで
「この痛みは、筋肉が超回復する過程なのかな」、
と思った。
というのは、月曜日の朝は、体重はちょっと減（0.2㎏）していて、
火曜日の朝に急に0.8㎏ほど増えた。
自分の体重計は体の組成表示もしてくれるのだが、
この増では、脂肪は減で筋肉量が増であった。
この表示から、筋肉が超回復したのかな、と思ったもの。
そういえば、過去のどのレースも、翌日か翌々日に
体重が一旦、1㎏くらい上昇するのだが、
それは、筋肉の超回復だったのかもしれない。
であれば、今回の体重上昇は、悪くないことだ。
でも・・・・早く治ってほしい。・・・痛い。
＜過去の今日＞
2023-08-06 ■2023-08-06（日）実家の裏庭の畑の状況
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2023/08/06/200548
2022-08-07 ■2022-08-06（土）ひさしぶりのサンダルランニング
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2022/08/07/125923
2021-08-07 ■20210806（金）暑さのなかでのランニング
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2021/08/07/084327
2019-08-07 ■20190806（火）GPSの腕時計
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/08/07/123000
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20180806
「モンゴルへ」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20170806
「小さな町の夏祭り」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20160806
「片付けにこだわらない理由」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20150806
「近頃の台風、大雨に思う」
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「帰宅」
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