食事を楽しむために - y1kirihara’s diary

毎日体重を測りながら、ダイエットに努めているが、
「食事量は思ったよりちょっとで、
　　現状の体重はキープできるのだ」、
と思うようになった。

食べることが好きな自分としては、
沢山たべておいしいと感じる時間は
あればあるほどよいと思ってしまうのだが、
それでは健康にはなれないのだろう。

そういうことを考えて１つ思いついたのが、
「できるだけゆっくり食べる」
ということ。

1口で食べれるものを
2つに分けて、2回味わうと、
「味わう」という時間自体は、
ちょっとだけかもしれないが、長くなる。それは
「幸せな時間がちょっと長くなる」
と考えてもよさそうに思える。

おいしく食事をとれることに感謝し、
ゆっくり一口ずつ、良く味わってたべる、
ということを気掛けていこうと思う。