昼休みのランニングは通常
５ｋｍのジョグをしているのだが、
ここ数日は、ジョグ２ｋｍ、その後
流し１２５ｍ、ジョグ１２５ｍ
（つまり、一つの場所を行ったり来たり）
で、２ｋｍ、すなわち大体８本、という
ことをしてみた。
いつもゆっくり走っているのだが、
これがあまりに癖になり、
速く走ることができないとなると
よくない。
久しぶりにやった最初の1回目は、
心配していたとおりで、
かなりぎこちなかった。
ただ、すぐになれた。
というか、疲れてくると、力が自然と抜けるので
そうなるとそれなりに走れるようになる。
で、４ｋｍだが、疲れとしては
おそらく５ｋｍかそれ以上相当の身体への負荷に
なったな、と思え、満足感のある
ランニングとなった。
そして、もう１つ以外だったのが、
ひざの違和感（痛み）が減少したこと。
速く走ったほうが負荷的には高い、
と思うので、どうしてだかわからないが、
とにかく体感上は明らかに軽くなった。
筋肉、間接とも、大きく速く使う、
ということは、血行をよくしたり、
筋肉をほぐしたりするのに、効果があるのかもしれない。
逆に言うと、ジョグで身体を小さな動きで
終始する、というのはよくないのかもしれない。
（あくまで自分にとって、だろうが）
現状でランニング関係の次のイベントは、
今月末の「五島夕焼けマラソン」だが
それに向けて、少しこの
ウィンドスプリント、を昼休みに
頻度を上げて実施していこう。
＜過去の今日＞
「今日のトレランは最悪の調子から」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140803
「仕事仲間に感謝」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130803
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