ランニングは、健康によいと確信しているが、
しかし、実経験として、いろいろ故障してきたし、
足にかたよった運動ともいえるだろう。
だから、ランニングが健康に一番いい、とは思わない。
健康のためにもっともいい運動、
って、どのようなものだろう。
もちろん、個人個人違っているはずなので、
「自分自身にとって」として。
・身体の故障につながらない。
・身体の老化をなるべく遅らせてくれる。
・血の巡りをよくして、体力維持ができる。
・やってて楽しい。
・習慣にできる。（時間的、環境的に）
といったことにはまれば
いいのだと思う。
そう考えてみると、
自分の場合はランニングは
かなり理想に近いとは思う。
しかしやっぱり故障したりするし、
全身運動、とも言い切れないところが
あるので、断言はできない。
じゃあ、どんなのだろうか。
・・・昼休みランニングしながら
考えてみよう。
＜過去の今日＞
「ランニングフォームを考えていて不思議に思うこと」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20140206
「課題曲」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20130206
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