「走る前の20回のヒンズースクワット」 については、ほぼ習慣化した。 習慣化できたのは、 「怪我防止によさそう」と実感できたから。 ヒンズースクワット、要するに太ももの筋肉の筋トレだが、 ・走るのに比べてゆっくり ・走るときより、大きな駆動域 なの…