ジョギングを続けているが、
それほど、疲労感がたまったという
感覚はない。
そこで、昼休みもランニングにして、
こちらは、少し強めの負荷を掛けるようにした。
毎日走り続けているおかげで、
それなりのペースでは走れる。
朝と違って息はきれて、苦しさは
多少あるが。
そういう一週間をすごしたのだが、
やっぱり、金曜日の午後になったら、若干
疲れたかな、と感じた。
気力的に、少し集中力が減った気がする。
しかし、”若干”だ。
と、土曜日の朝も、もちろん30分走を実施。
気持ちよく走れた。
その後、家に帰った後、
少し体横にするか・・・・
と布団に入って、ふっと目をつぶったら、
眠りについていた。
あれ・・・・と目を覚ましたら、１１：３０。
8時か、9時に寝た感じがするから、
3〜4時間、眠ってしまったということだ。
体は、確実に疲れているのだな。
体重のほうも、着実に落ちてきているし、
当然といえば、当然か。
少し早く寝るように努めよう。
それと、今後も朝と昼休み、2回を定常的に
ランニングをするようになるのであれば、
一週間のうち、1日くらいは
完全休養日を作っていこうかな。
そういうことを、体と相談できるように
することも、必要な能力だな。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20091126
＜目に入ったニュース＞
><
