昼休みのランニング。
先週木曜日のランニングで、スピードを出し過ぎたのか、
ふくらはぎがちょっと痛い。
大事をとって土日走らなかった。
その結果、少しマシ。
ということで、大丈夫かな、と昼休みの
ランニングで走り始めたのっだが、
200mくらい走ったところで、ふくらはぎに
ピリッとした痛みが走った。
ヤバい、やっちまったか。
すぐに立ち止まり、ランニング中止。
まだ走り始めたところなのに・・・
今月は月間走行距離、まったく稼げないな・・・
等と思いながら、来た道をUターン。
だが、歩いていると痛くない。
そこで、少しスピードを上げて
歩いてみる。
「あ、足で蹴らないようにする、
競歩なら、やれるかも」
そこで、スピードを上げて歩いてみると、
マックスキロ6分くらいのスピードで痛みなく
歩くことができた。
これならやれる。
ただし、キロ7分がいいとこだろうから、
今からなら２ｋｍだ、と決めて、ガンガンに歩た。
汗を程よくかいて、２ｋｍ完歩。
よかった。
これからしばらくは、走れないので、
競歩の練習としよう。
蹴らないことで、ランニングの
フォームもよくなることも期待だな。
ただし、ふくらはぎの故障が進展しないようには
細心の注意をはらわねば。
＜過去の今日＞
2020-11-11 ■20201108（日）アメリカ大統領選挙に思う。
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2020/11/11/074442
2019-11-09 ■20191108（金）ボディーバッテリー
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2019/11/09/075832
https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/20181108
「出張前」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20171108
「週末に向けて」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20161108
「体力は大丈夫か」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20151108
「会社の若手の結婚式」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20141108
「忙しい週だった・・・」
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20131108
