休日だった今日も
松山運動公園のトラックを30分、
音楽を聴きながら走った。
ほとんど歩くと同じくらいゆっくり。
そこで走りながら考えたのが、
速歩きと、遅走りでは、どっちがいいだろうか？
ということ。
、
速歩きは、運動としては、ばかにならなくて、
一生懸命やると、相当疲れる。
だから、運動量としては同じくらい、
そう仮定してみてどっちがいいか？
30分、走りながら考えた結果として、
今の自分の結論は、「走るのがいい」、
となった。
歩くのは、油断すると、すぐ、
「楽な歩き」になってしまう。
だから、ずっと気合を高くｷｰﾌﾟ
せねばならない。
一方、おそく走るのは、逆で、
疲れたら、どんどんスピード落としてもいい。
ただ、歩いたらだめ。
こちらの方が、とにかく走ることに
集中すればいいから、それが続けられているうちは、
気合はいらない。
で、30分、ゆっくりゆっくり走りながら、
息切れをしないで走れるのであれば、
気持ちはゆったりできる。
ということで、遅走りの方がいいな、
という結論になったもの。
そのうち、年をとったら、
走り続けるのは難しくなるときも
くるだろう。
そのときまでは、ゆっくりでも、
走り続けられるのであれば、
走るほうを選択していこう。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20091103
＜目に入ったニュース＞
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