■20201104（水）ダイエットせねば・・・

今年は、ほとんど目標体重を維持してきたのだが、

9月から仕事が忙しくなり、ランニング量が減ったことから、

10月末で、目標を1.5㎏ほどオーバーとなっている。

だいたい毎年、秋に太るのだが、食べ物がおいしく感じて

食べる量が自然とふえてしまうのと、

夏が過ぎ、汗をかく量もへっているからだと思う。

ここで、太るのを止めないと、いろいろな体調の数字が悪く

なっていくと思う。

今一度、運動と食事管理に気を付けていこう。