土日も走ろう！
と決めたので、夜、ジャージをきて
松山運動公園のトラックにいってみた。
家から、5分。
なんていい環境、とうらやましがられそうな
場所に住んでいる。利用しない手はない。
いってみると、19:00過ぎだったが、
まだ、２，３０人の方が走ったり歩いたり
していた。多い。
「マラソンがブームなんですよ・・・」
というのをうわさで聞いたが、
本当かもしれないな、と思った。
で、３０分間。
とにかくゆっくり走り続けた。
走っている方の中でも、とびきり遅く。
体があったまって、気持ちよくなるが、
それで飛ばすことはしない。
・心肺系ではなく、体中の血管に
血をまわすこと。
・土曜日だが、明日の日曜日も実施したい。
（疲れはできれば、残したくない）
この２つを目標としたから。
だから、気をつけるのは、ゆっくりの他は、
体の姿勢、バランスを楽に保てるﾌｫｰﾑって
どんなのかなあ・・・くらい。
あと、もうひとつ、長く走るための
お手伝いとして、ウォークマンを
聞きながら走った。
みんなが、音楽聴きながらのランニングは、いいよ、
といっていたが、本当にそうだなあ、と思った。
走るの専用の、耳掛けタイプがあるが、
あれをほしくなった。
以上、終わってみて、気持ちよさが残った。
明日日曜日も続けられそうだな。
＜去年の今日＞
http://d.hatena.ne.jp/y1kirihara/20091030
＜目に入ったニュース＞
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